Selülitten kurtulmanın yolları; yaz aylarının iyice yaklaştığı şu günler kadınların korkulu rüyası selülitler savaşmanın en uygun olduğu zamandır. Selülit oluşumunu birçok sebep tetikler, kimi genetik kimi hayat şartlarına ve beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Özellikle ülkemiz mutfağı beslenme alışkanlıklarımız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bu nedenle bayanların %70’inde selülit sorun baş gösterir. Peki bu sorunla başedilebilir mi? Eğer mümkünse bu nasıl olmalıdır bunlarıncevabını bu yazımızda görebilirsiniz.

Birçok diyetisyen bu konuda kadınlarımızın başlıca sorunu olan selülit hakkında kitaplar ve gazetelerde yazı serisi yayınlamak üzere bilgiler vermektedirler. Ancak bu bilgiler her yazarın farklılığını ortaya koyma adına çeşitlilikler gösterir. Bu da bayanların bu bağlamda en doğrusu hangisi acaba kararsızlığına düşmesinde önemli bir etkendir. Bu bilgi kirliliğini bir yana atıp selülitle mücadelede en etkin yolları önem sırasına göre sizlerle paylaşacağız. Bu yapılması gerekenler diğer bir anlamda sağlıklı yaşam için de olmazsa olmazları kapsar.

Selülitle savaşmanın en etkili yolları;

· Günde en az 20 dakika tempou yürüyüş yapılmalıdır. Ve ilk 10 dakika ardından bol su içilmelidir. Eğer 20 dakikadan fazla yürüyüş yapabiliyorsanız yine 10 dakikada bir su takviyesi yapılmalıdır. Bu yürüyüş programının yararı büyüktür, ancak etkileri 2. Ayın sonunda barzi bir şekilde farkedilir. Bu noktada önemli olan yürüyüş yapma konusundaki kararlılığınızdır.

· Herkes tarafından bilinen bir bir kavram aslında bu. Sağlıklı beslenme, yani vücudunuza yarar katsayısı en yüksek besinleri almak. Bunların neler olduğu birçok yerde zaten okumuş olduğunuzu varsayarak tek tek belirtmenin gereksiz olduğu düşünüyorum. Özetle yağ vücuda hele de selülitten şikayetçi olan sizin vücudunuza hiç bir yararı yoktur. Dolayısıyla yağ alımın minumuma indirmeniz şart, bunun yanı sıra bol bol meyve tüketilmeli(kayısı,kiraz,incir), sebze yemekleri mümkün olduğu sıklıkla öğünlere dahil edilmeli. Ve son olarak balık diyelim. Balık içerdiği Omega vitaminleri ile selülitin baş düşmanıdır. Ancak yağda kızartılmışı değil, bu noktaya dikkat edilmeli, dolayısıyla ızgara balık tercih edilmelidir. Selülitle savaşta yağda kızartılan balığın hiç bir yararı yoktur.

· Harici kremler, en son olarak yukarıda belirttiğim yolları uygularken diğer bir destek tedavi şekli de budur. Piyasada kalitesi ile lkabul edilmiş markaların selülit konusunda oldukça etkili krem ve yağları bulunmaktadır. Kimi bayanlar sadece bu kremleri kullanarak selülitten kurtulma ümidine kapılmışlardır. Ancak bu kremler tek başlarına cüzdanınızı boşaltmaktan başka bi işe yaramaz. Bu noktaya dikkat spor ve sağlıklı beslenme unsurlarını yerine getiriyorsanız bu bakım ürünleri size büyük yarar sağlayacaktır. Bundan emin olabilirsiniz.

Selülitten kurtulma konusunda yapılacak temelde aslında bunlardan başka birşey değildir. Üst kısımda da belirttiğim gibi kimisi kitaplarında kimisi yazı dizilerinde garip bitki kökleri ya da çaylardan bahseder. En başta spor, sonra dengeli ve sağlıklı beslenme ve son olarak bakım ürünleri.

Selülit bazı kadınları bunalıma kadar sokarken , bazı kadınlar ise umursazlar. Mühim olan burada kişinin kendini nasıl mutlu hissettiğidir. Selülit konusunda kendinizi kötü hissediyorsanız bu programı en az 2 ay uygulayın farkı hissedince devamını kendi kendinize yapmak isteyeceksiniz. Eğer selülitlerinizle mutlu iseniz dahi spor ve dengeli beslenmeye sağlığınız için dikkat edin. Günümüzdeki belediyeler bile daha duyarlılar, birçok ilçede parklarda halka açık spor aletleri sizler için yapıldı. Bu fırsattan yararlanmalısınız.